Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2018
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1425 ккал
|
Жир: 44,80г | Белк: 109,61г | Углев: 152,14г.
Завтрак: Клубника, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Smart Formula Батончик "Спорт", Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Campina Сливки Порционные, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Сельдерей, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Campina Сливки Порционные, Сельдерей, Морковь, Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. подробнее ...
|
|
1735 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
|
|
