Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2012
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1622 ккал
|
Жир: 65,42г | Белк: 77,70г | Углев: 180,41г.
Завтрак: 100% Whole Wheat Bread, Dried Prunes (Without Added Sugar, Stewed), Life Smart Mango,Peach,Pineapple ,Orange Spread, Light Smooth Peanut Butter. Обед: Ancient Grains Whole Wheat, Light Havarti, Chunk Light Tuna (Yellowfin), Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Asian Sesame Dressing, Light Feta Cheese, Tomatoes. Ужин: Chunky New England Clam Chowder. Перекус/Другое: Blue Menu No sugar or salt added Peanut Butter, Organic Crackers, Shape Strawberry/Melon, Apples. подробнее ...
|
|
2730 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 25 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть - 6 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
