mikecontos- Журнал, 11 июн 12

Peace buddies. I am going the wrong way on this thing. Foot injury making cardio next to impossible, and vampire hours beating me up.It is pitch pitch dark out where I work and my lunch walks have become a real challenge. Still doing my dmandest to eat well though. Im at 175, MY ORIGINAL GOAL, AND I NEED THAT TREND TO REVERSE. I am trying not to get down. I will figure this out and get back down. I havent given up. This career change has turned everything upside down. Ill get back in the groove. Ill get there. Ill use the tools.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1616 ккал

Жир: 48,00г | Белк: 98,21г | Углев: 188,38г.   Завтрак: wheat toast, kraft ft free cheddar, egg beaters. Обед: select harvest clam chowder. Ужин: farmhouse rice, pork chops. Перекус/Другое: popcorn, banana, apple, sirloin steak, SKIPPY REDUCED. подробнее ...

2345 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...