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lá se foram mais 200gr! final de semana comi bobagem, não corri, ontem passei os 150gr de carbo, mas teve bike no sábado e caminhada ontem e um final de semana bem gostoso. façamos dos momentos gostosos com quem a gente ama, momentos de prazer. comer e ir pra um bar foi ótimo, assim como caminhar juntos ao invés de ficar vendo tv também. equilíbrio sempre gente!
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58,1 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1779 ккал
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Жир: 117,12г | Белк: 71,86г | Углев: 82,39г.
Завтрак: Suco de Limão, Sertanorte Queijo Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. Обед: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Chimichurri, Sal, Gini Palmito de Pupunha, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Queijo Meia Cura, Abóbora Cabotia. Ужин: Amêndoas sem Casca, Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Vinho Rosé, Polenghi Queijo Tipo Brie, Buritis Queijo Parmesão, Yema Coalhada tipo Labneh, Azeitonas Verdes, Beterrabas, Tomates, Alface, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: A Tal da Castanha Leite de Castanha. подробнее ...
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2215 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 48 минуты, Чтение - 1 час, Принятие Душа - 26 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Спать - 7 часа и 41 минуты, Отдыхать - 12 часа и 24 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час и 5 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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