Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2018
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1577 ккал
|
Жир: 48,81г | Белк: 131,82г | Углев: 156,53г.
Завтрак: Natural Life Semente de Chia, Polpa Norte Polpa de Uva, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Bom Leite Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Frito. Обед: Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Tomates, Alface Americana, Feijão Verde, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Coxão Mole. Ужин: Azeitonas Verdes, Alface Americana, Maçã, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Itambé Leite Condensado, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Power One Brigadeiro Proteico, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1978 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 10 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabriellaweiss-Изменение Веса
|
