Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2018
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2822 ккал
|
Жир: 96,82г | Белк: 217,65г | Углев: 243,42г.
Завтрак: Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina. Обед: Arroz Branco, Peito de Frango. Ужин: Café com Açúcar, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Перекус/Другое: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Hipercalorico Caseiro, Hipercalorico Caseiro, Ipanema Creme de Ricota, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Hipercalorico Caseiro, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). подробнее ...
|
|
2997 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
