|
Guten Morgen allerseits. Ja gestern war die Bergwanderung und alles ist super gelaufen. Mit dem Gwicht bin ich zwar eher etwas hoch doch ich denke das ist das Resultat der Anstrengungen . Wird der erfahrung nach Mogen wieder runter gehen. Habt einen superschönen Tag
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1766 ккал
|
Жир: 65,61г | Белк: 86,21г | Углев: 211,70г.
Завтрак: Roggenbrot, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Обед: Vollkornnudeln (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Szegediner Gulasch. Ужин: Pahmeyer Reibekuchen, Zucchini, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Emmentaler. Перекус/Другое: Arla Skyr Honig, Orangen, Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
3490 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Велотренажёр - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Стирка Белья - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
26 фев 18 написано членом: Schmeckling
|
Guten Morgen, freut mich das alles gut geklappt hat👍 Wünsche dir einen schönen Tag😘
26 фев 18 написано членом: sandram.80
|
26 фев 18 написано членом: Per1e
|
Danke schön ich liebe den Ocean aber auch die Berge
26 фев 18 написано членом: Terenez
|
moins, das ist ja kaum der rede wert. haste morgen wieder runter 😊
26 фев 18 написано членом: mbkrebs
|
Ja denke ich auch mache mir da auch keinen Kopf
26 фев 18 написано членом: Terenez
|
26 фев 18 написано членом: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
