Nikitawells- Журнал, 19 апр 10

wow i am really full this morning i am losing so fast and i love it! i know what goes n a proper diet and will do what ever it takes to keep healthy. i lost seven pounds since Thursday that is a amazing five days. and i give all the glory and honor to GOD!!!!

85,3 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг.    Еще предстоит сделать: 28,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

900 ккал

Жир: 24,59г | Белк: 69,52г | Углев: 105,08г.   Завтрак: Steelcut Oatmeal, Fat Free Light Creamy Vanilla Yogurt. Обед: Oranges, Mustard Greens, Chicken Light Meat (Roasting), Lite Wheat Sliced Bread. Ужин: Light Sour Cream, Banana Pepper, Jalapeno Peppers, Ground Turkey (Cooked), Part Skim Mozzarella Cheese. подробнее ...

2644 ккал

Упражнение: Тренажер (Быстрый) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...