Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2018
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1512 ккал
|
Жир: 44,66г | Белк: 124,18г | Углев: 159,22г.
Завтрак: Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах , Campina Сливки Порционные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Напиток Кисломолочный "Старый Рецепт", Оливки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Campina Сливки Порционные, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Сельдерей, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Клубника, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Сельдерей, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Fazer Хлеб без Муки Энергия Здоровья , Ашан Сыр Диетический 20%. подробнее ...
|
|
1764 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
|
|
