Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2018
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2055 ккал
|
Жир: 82,66г | Белк: 109,94г | Углев: 224,25г.
Завтрак: Osteo Bi-Flex Joint Health Triple Strength, Vanilla Extract, Butter, Great Value Extra Large Eggs, GNC Triple Strength Fish Oil, Bob's Red Mill Spelt Flour, Metamucil Multihealth Fiber, Borden 2% Reduced Fat Milk, Centrum Silver - Men 50+, Honey, Dole Bananas. Обед: Farmland Foods Cubed Ham, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Brownberry Whole Grains Double Fiber Bread, Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Pink Lady Apples. Ужин: Costco New York Strip Steak, Spinach Salad. Перекус/Другое: Popsicle Sugar Free Popsicles. подробнее ...
|
|
2480 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Гребля - 15 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 46 минуты, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
I need to be a little more diligent and not to give in to the temptations of snacks and sweets🍩🍰!
24 фев 18 написано членом: Chowd
|
1/2 lb of weight gain can turn into 20 in no time at all. It happened to me before, and can definitely happen to me again.
24 фев 18 написано членом: Chowd
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
