_ssgw- Журнал, 23 фев 18

Me lembro que antes de começar essa mudança, o que imperava na minha mente era: "mas são 35kg, isso se eu não precisar eliminar mais quando chegar aos 85kg" e isso me desanimava tanto. Essa maldita mania de olhar lá na frente e não pensar com a cabeça em cima de meu corpo... Hoje, faltam 19... E eu sinceramente nem acredito que consegui chegar tão longe, mas sei que cheguei! As conquistas ainda são pequenas, mas são minhas e só minhas! Marcar um 103.7kg só me prova o quanto tem valido a pena... E que a minha primeira meta está nas minhas mãos! Enfim, feliz, feliz e muuuuuuuito feliz!

103,7 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1785 ккал

Жир: 96,21г | Белк: 86,42г | Углев: 136,32г.   Завтрак: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolo de Milho. Обед: Crepioca. Ужин: Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). подробнее ...

4196 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 40 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Беговая Дорожка - 31 минуты, Отдыхать - 11 часа и 34 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...