Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2012
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2528 ккал
|
Жир: 77,80г | Белк: 102,52г | Углев: 347,37г.
Обед: Prune Juice Unsweetened, Salsa - Mild, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Black Forest Style Rye Bread, Mild Cheddar. Ужин: Black Forest Style Rye Bread, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Honey Dijon Yogurt Dressing, Chunk Light Tuna. Перекус/Другое: Mild Cheddar, Black Forest Style Rye Bread, Life Smart Mango,Peach,Pineapple ,Orange Spread, Light Smooth Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Fried Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Сидеть - 12 часа и 30 минуты, Стоять - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
