Marrie1979- Журнал, 10 фев 18

30 april weeg ik < 80 kilo. Ik voel me dan minder opgeblazen, minder log en energieker. Ik eet voedsel waar mijn lijf blij van wordt. Ik neem de tijd voor mezelf, geniet van het moment en daag mijn lijf uit in beweging.

87,4 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2846 ккал

Жир: 129,43г | Белк: 87,73г | Углев: 335,01г.   Завтрак: AH Magere Kwark, Melk (Halfvol), Koffie, Banaan, Lidl Muesli. Обед: McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's McChicken, McDonald's Fritessaus, Coca-Cola Coca-Cola Light. Ужин: Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes, Vita D'or Margarine, AH Knakworst, Bruine Boterham, Euro Shopper Leverworst, Genius Witte Broodjes. Перекус/Другое: AH Halfvolle Melk, Koffie met Melk, Koffie, Cake, Jumbo Bakkers Krakeling. подробнее ...

2779 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Футбол - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...