Aleksandra364- Журнал, 22 фев 18

Привееет💓
Я начинаю готовиться к весне 🍀
Присоединяйтесь!
Мне 16, мой рост 155(дадаааа, маленькая), вес-52,5
Сильно сбрасывать вес не хочу, моя цель- увеличить количество мышц и уменьшить количество жира😌
Со временем буду выкладывать фотографии)

52,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1206 ккал

Жир: 35,63г | Белк: 47,04г | Углев: 169,93г.   Завтрак: XXL Power Protein Bar Cocos, Красная Цена Курага, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся. Обед: Апельсин, Красный Пищевик Зефир с Чёрной Смородиной , Гречневый Суп. Ужин: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Домик в деревне Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира. подробнее ...

1553 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа и 5 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...