tess taylorbunnag- Журнал, 01 фев 18

5am.
202.8 gain is disappointing BUT--
body fat- 74.4; %fat - 36.7% hi;
body H2O - 46.2% N; bone mass - 5.2 N

Note: 1- Up hrs earlier
2- lots of low Na+ soy sauce w tuna & wrap
3- as per keto macro advise ate more or will waste muscle (1100 cal) Atkins chicken broccoli
4- achiness/muscle stress is gone!

starving and soreness can't be right way so am trying keto macros for February.

92,0 кг Потеряно до сих пор: 20,4 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1043 ккал

Жир: 43,25г | Белк: 61,02г | Углев: 108,57г.   Завтрак: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Обед: McDonald's Premium Southwest Salad with Grilled Chicken, Southwest Salad Dressing. Перекус/Другое: Publix Dark Sweet Cherries, Publix Walnuts. подробнее ...

2350 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...