Nilz76- Журнал, 22 фев 18

note to self: 4 days gym this week. All heavy weights. (extra 500 calories consumed every evening to help pile on the weight)

75,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1069 ккал

Жир: 16,36г | Белк: 67,90г | Углев: 158,74г.   Завтрак: Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin, Ocean Spray Cranberry Classic Light, Premium Wholegrain Organic Oats, Impact Whey Protein - Natural Vanilla - 1kg, New World Farms Mango, 0% Authentic Greek Yogurt, Milk (Whole Milk). Перекус/Другое: Whitworths Soft & Chewy Dates, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar, Belmont Rich Tea Biscuits, Coffee with Milk. подробнее ...