|
сегодня ровно месяц моего "строгого" пп. Поблажку дала себе за все это время 1 раз(романтический ужин с роллами).вес с прошлого взвешивания увеличился на 100г😞 но объёмы тают,магия💫🔮
было /сейчас
вес 74/68.8
от 75/70,5
об 110/106
ож не изм/87
пл 65/63,5
лл 64/63
продолжаем дальше😊😊
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1344 ккал
|
Жир: 57,80г | Белк: 84,01г | Углев: 117,25г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Авокадо Авокадо, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Киви, Пятерочка Банан. Обед: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Окей Манго, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Свежее Завтра Сметана 15%, Соленья Варенья Кукуруза Сахарная, Капуста Белокочанная. Ужин: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Творожная - Суфле Запеканка с Киви, Тысяча Озер Сыр Утренний, Простоквашино Сметана 10%, Соленья Варенья Кукуруза Сахарная, Капуста Белокочанная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Фундук Фундук. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
