alexzhao- Журнал, 22 янв 18

Параметры Пользователя alexzhao | < Предыдущая Запись |Следующий >

體脂：19.1
基礎代謝：1840
骨骼肌：38.6
內臟脂肪：6

83,6 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2018:

1926 ккал

Жир: 55,17г | Белк: 202,74г | Углев: 153,95г. Завтрак: 滷蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 頂好水餃, 全麥土司, 光泉鮮豆漿. Обед: 豆漿, 雞胸肉（不吃皮）, 雞蛋, 高麗菜, 花椰菜, ON 酪蛋白. Ужин: 雞蛋（整個）, 光泉黑豆漿, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜, 花椰菜, 雞蛋糕, 香蕉. подробнее ...

4319 ккал

Упражнение: Бег - 16 км/ч - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Приседания - 30 минуты, Круговая Тренировка - 2 часа, Пресс - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alexzhao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alexzhao- Журнал, 22 янв 18

Оставить свой Комментарий

alexzhao-Изменение Веса