Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2018
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 84,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2152 ккал
|
Жир: 137,17г | Белк: 182,33г | Углев: 40,82г.
Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Natural Life Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Desnatado Goji Berry e Cranberry Lacfree, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Обед: Orégano, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Maminha, Cebolas, Aurora Linguiça Fininha, Tomates, Ovo de Codorna, Frimesa Medalhão de Peito de Frango. Ужин: Maionese, Quero Ketchup Tradicional, Subway Tomate, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Subway Cebola, Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Перекус/Другое: Café Expresso, Essential Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Essential Nutrition Glutamina. подробнее ...
|
|
2674 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Crossfit - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
