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Up and down... 😢 fragt mich nicht wieso aber irgendwie habe ich in letzter Zeit ziemliche Gewichtsschwankingem. Ich glaube ich lasse meinem Cheatday (den ich mir ja einmal die Woche gönne) erstmal weg.
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126,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 46,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1100 ккал
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Жир: 87,63г | Белк: 56,02г | Углев: 20,04г.
Завтрак: Kaufland Frischkäse, Leinsamen-Mandel Muffins, Kaffee mit Milch. Обед: K-Classic Frischer Schmand, Fage Total Griechischer Joghurt, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Schnittlauch, K-Classic Gouda Geraspelt, K-Classic Kernige Haferflocken, Ei, Porree. Ужин: K-Classic Gouda in Scheiben, Böklunder Wiener Würstchen. Перекус/Другое: K-Classic Mandeln Ganz. подробнее ...
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Набралось 1,3 кг за Неделю
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 Комментария
ist eh für nix gut... :-)
21 фев 18 написано членом: marcothebrain
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Cheatday ist absoluter Schmarrn, so lang du nicht im ETB bleibst. Lass ihn weg.
21 фев 18 написано членом: Nizzy1988
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Ich mach das auch, es wirft einen einfach zu weit zurück. Gönn Dir was leckeres und plane es im ETB ein, so versuche ich es zumindest...und meist gelingt es
21 фев 18 написано членом: Gemella2005
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Ja ich glaube das mit dem zurückwerfen ist gar nicht so weit hergeholt. Weil an Bewegung mangelt es mir nicht... mal abwarten. Und ich muss halt gucken was in meine LCHF Ernährung passt. Ich bin optimistisch 😄
21 фев 18 написано членом: gold_stueck
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@Gold_Stück: du trägst aber nicht alles in das Ernährungstagebuch ein, oder? Und ja, ich handhabe es genau wie Gemella, das ist die Beste Möglichkeit, ohne zu verzichten.
21 фев 18 написано членом: Nizzy1988
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Meistens schon aber an einigen Tagen komme ich nicht dazu alles einzutragen weil ich einfach keine Zeit habe. Wenn ich was süßes esse träge ich es schon ein sowie Karneval 😄
21 фев 18 написано членом: gold_stueck
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Buahh ich finde ja LCHF nicht wirklich ein gutes Mittel ist sich langfristig vernünftig und gut zu ernähren, halte es auch nicht sonderlich gesund. Denke auf "schlechte" oder unnötig viele KH zu verzichten ist ein guter Weg, aber das viele fett kann irgendwie nicht gut sein. Scheint anscheinend trotzdem vielen zu helfen.
21 фев 18 написано членом: marcothebrain
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@Marco: Da steh ich voll auf deiner Seite. Kann mir nicht vorstellen, dass diese Ernährungsweise ein Leben lang bzw. über einen längeren Zeitraum gesund sein soll.
21 фев 18 написано членом: Nizzy1988
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Also bis jetzt fahre ich ganz gut damit wie es auf Dauer ist kann ich noch nicht beurteilen 😄 Ich hab nur gemerkt das seit dem ich weniger Kohlenhydrate esse mein Blutzucker nicht mehr so schnell und stark in den Keller sackt. Und die "schlechten" Kohlenhydrate meide ich so gut es geht wenn ich Brot esse ist es Vollkornbrot. Mal sehen wie es sich mit der Zeit entwickelt 😊
21 фев 18 написано членом: gold_stueck
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Wird schon! :-) Egal wie, Disziplin braucht's allemal.
21 фев 18 написано членом: marcothebrain
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gold_stueck-Изменение Веса
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