harishsr- Журнал, 14 фев 08

It was cold this morning, so I didn't do bleachers.

Travelled: 2.93 miles
Calories: 391 kcal

I started with a 3 minute 3mph walk, then alternated between 7mph and 3-3.4mph. After the first 7 minutes, I got off to weigh myself, and got back on about a minute later. I sweated more than I can remember sweating in years. After running, I got off to do 'bench crunches'. 2 sets - 30, then 20 reps.

As of last night:
CE: 20/26
RT: 11
CT: 9

Later, I do arms.

64,6 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1574 ккал

Жир: 46,86г | Белк: 174,27г | Углев: 116,29г.   Завтрак: Protein Powder. Обед: protein powder, oats, green tea, Omega 3 Creamy Peanut Butter. Ужин: omega 3, Random - Feb 11th. подробнее ...

2406 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Тренажер (Быстрый) - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...