|
18 horas em jejum, treinado. BF: 15.6%, M: 42.3%
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2473 ккал
|
Жир: 105,74г | Белк: 186,91г | Углев: 199,64г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Powerade Powerade. Обед: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. Ужин: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Inam Pasta Integral de Amendoim. Перекус/Другое: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
