lacongaiphaixinh- Журнал, 20 фев 18

Lần thứ "en nờ" dùng lại app 😭 sau 1 năm cân nặng lại về như cũ. Hiu hiu, từ giờ 2 tuần cân một lần. Tự hứa phải quyết tâm thực sự! Lần này mà lại bỏ bê nữa là sẽ xoá app luôn, nhớ đấy! 💪✊☝

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1822 ккал

Жир: 59,34г | Белк: 49,28г | Углев: 259,32г.   Завтрак: Rau Cần Xào Tỏi, Cơm (Nấu 30'). Обед: Rau Cần Xào Tỏi, Giò/Chả, Cơm (Nấu 30'). Ужин: Súp Lơ Xào (Tươi), Giò/Chả, Cơm (Nấu 30'). Перекус/Другое: Orion Bánh Chocopie. подробнее ...

1971 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...