BeckyB3- Журнал, 19 фев 18

this is with a new scale I started using a couple weeks ago so any loss from starting 154 is questionable. When I started using the new scale it was 151-152. I think I have actually lost a couple pounds, and gained as well, during that time cause I can feel when I add a pound. Let's start from here (morning weight)of 149.5

67,8 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1651 ккал

Жир: 61,07г | Белк: 78,52г | Углев: 207,92г.   Завтрак: Starbucks Espresso Shot, 2% Fat Milk, Tea with Milk and Sugar, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). Обед: Egg, Baby Spinach, Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Trader Joe's Wild Nova Smoked Sockeye Salmon. Ужин: House of Tsang Hot Chili Sesame Oil, Peanut Oil, Roland Seasoned Rice Wine Vinegar, Sugar, Soy Sauce, Asparagus, Lundberg Short Grain Brown Rice, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Перекус/Другое: Trader Joe's Ancient Grains & Nuts Granola, Bananas, 2% Fat Milk. подробнее ...

1775 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...