Kuschelkater- Журнал, 19 фев 18

krasser Gewichtsverlust 😁 ... aber bestimmt überwiegend Wasser, da ich am WE nicht so viel getrunken habe 😑

113,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 38,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2444 ккал

Жир: 114,91г | Белк: 84,94г | Углев: 262,33г.   Завтрак: Butterbrezel, Hachez Venezuela 43%, St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still, Kräutertee. Обед: Mischgemüse, Kartoffeln, Nudeln (Gekocht), Bechamelsauce. Ужин: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Vanille, Gut & Günstig Gurkentopf, Söbbeke Monsieur Jean Bernard, Bergader Bergbauern Käse, Gutfried Hähnchen-Salami, Wilhelm Brandenburg Delikatess Spargelschinken, Alnatura Delikatess Mayonnaise, Berchtesgadener Land Butter, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still. Перекус/Другое: Hachez Venezuela 43%, Adelholzener Wasser Naturell. подробнее ...

3366 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...