|
Я в шоке!Не думала, что от силовых тренировок будет такой результат. А ведь занимаюсь только неделю. Также у меня не совсем правильно питание, я тупо пытаюсь придерживаться калоража в 1000-1200
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 53,47г | Белк: 74,80г | Углев: 218,09г.
Завтрак: Wrigley's Eclipse, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Обед: Картошка Печеная. Ужин: Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Песочное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%, Давлеканово Йогурт Клубника Банан Злаки. Перекус/Другое: Хлеб, Колбаса, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад. подробнее ...
|
|
1828 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Это стрессовая реакция организма на нагрузки. Потом вес встанет, и тогда пересчитывай диету, составляй программу... 60% это пп, остальное это треня. На одном пп далеко не уедешь. Маладэс, втягивайся, кароч.
18 фев 18 написано членом: slaxlord
|
18 фев 18 написано членом: никанету
|
slaxlord, спасибо за совет))
19 фев 18 написано членом: блэт
|
Mahapatses0403, просто боюсь, что при повышении калоража вес тоже поднимется((
19 фев 18 написано членом: блэт
|
Какой результат - слили 2 кг ВЕСА. Вес это еще не жир
19 фев 18 написано членом: Malefisenta666
|
И судя по вашему рациону это была вода и мышцы
19 фев 18 написано членом: Malefisenta666
|
Наташ,полностью согласна,а по возвращении норм питания на место убитых мышц весело прибежит жир
20 фев 18 написано членом: никанету
|
Таш, как у тебя терпения хватает вот это всё комментировать) сильная женщина 💪🏼
20 фев 18 написано членом: anya.del.rey
|
Уж сколько говорили миру,а воз и ныне там😄
20 фев 18 написано членом: никанету
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
