agd74- Журнал, 18 фев 18

Хороший отвес в полкило. Наконец-то увидел на весах цифру менее 76 (как же долго она держалась!). Макаронная теория работает:) Попробую дальше следовать такому питанию. Рост 172 см. КБЖУ 1800/30/10/60. Поливитамины, клетчатка, хороший рыбий жир, дополнительно витамин Д, Л-карнитин, Коэнзим Q10.

75,8 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1889 ккал

Жир: 23,18г | Белк: 140,95г | Углев: 279,81г.   Завтрак: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Монетка Крупа Геркулес. Обед: Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Ужин: Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Перекус/Другое: Pure Protein Казеиновый Протеин, Кефир (Обезжиренный). подробнее ...