Markus Santana- Журнал, 16 фев 18

Параметры Пользователя Markus Santana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2018

111,8 кг Потеряно до сих пор: 23,5 кг. Еще предстоит сделать: 26,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 февраля 2018:

1690 ккал

Жир: 122,80г | Белк: 116,98г | Углев: 22,62г. Завтрак: Café, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bacon, Palmeiron Catchup, Café, Ovo Frito, Sadia Mussarela. Обед: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Creme de Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). подробнее ...

3504 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 25 минуты, Беговая Дорожка - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Markus Santana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Markus Santana- Журнал, 16 фев 18

Оставить свой Комментарий

Markus Santana-Изменение Веса