sam48r- Журнал, 16 фев 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2018

67,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 февраля 2018:

1554 ккал

Жир: 52,07г | Белк: 136,87г | Углев: 142,64г. Завтрак: Ашан Сыр Диетический 20%, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Обед: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Куриная Грудка Отварная, Чечевичный Суп. Ужин: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец. Перекус/Другое: Яичный Белок, Орехи Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Банан, Творог (Обезжиренный), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 16 фев 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса