Sorl4c- Журнал, 16 фев 18

**MEDIDAS ACTUALES**

brazo 32
cintura 83
abdomen 90
cadera 97.5
muslo 60

=====================

Medidas octubre - noviembre - enero -febrero
brazo 32 - 32 - 32.5 - 32
cintura 88 - 83.5 - 82 - 83
abdomen 97 - 91 - 90 - 90
cadera 101.5 - 98 - 100 - 97.5
muslo 62 - 60 - 59 - 60

73,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2086 ккал

Жир: 113,94г | Белк: 220,39г | Углев: 36,36г.   Завтрак: RealValle Lomo Embuchado. Обед: Lomo de Cerdo, Mercadona Atún Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), El Arbol Aguacate, Huevo, Tomates, Semillas de Lino, Hacendado Semillas de Chia, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Aderezo a la Vinagreta. Ужин: Hacendado Chocolate Negro 85%, Mercadona Claras de Huevo, Huevo Revuelto, Yogur Griego, Lomo de Cerdo. подробнее ...

2624 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 6 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...