Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2012
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2067 ккал
|
Жир: 60,64г | Белк: 109,90г | Углев: 277,98г.
Завтрак: Prune Juice Unsweetened, Apple and Cinnamon Oatmeal, Instant Oatmeal, Dried Prunes (Without Added Sugar, Stewed), Fat free vanilla yogurt. Обед: Whole Wheat Medium Flour Tortilla, Light Cheddar Medium, Baby Spinach, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Tomato and Onion Tuna, Asian Sesame Dressing. Ужин: Chunk Light Tuna, Honey Dijon Yogurt Dressing, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Mixed Salad Greens. Перекус/Другое: Oatmeal Muffin, Havarti Cheese, Meal Replacement. подробнее ...
|
|
2926 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Сидеть - 6 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
