alish ka- Журнал, 15 фев 18

девочки подскажите,2 неделю на диете,а вес на месте((может я что-то не то делаю((? 

Воду пьёте? 

да,но немного!и сейчас восновном идет несладкий чай 

Не нужно диет Почитайте о Гликемическом индексе и кушайте продукты низкого и среднего ГИ http://pohudejkina.ru/dieta-po-glikemicheskomu-indeksu.html 

И если посещаете зал, зал может только расти из-за того, что мышечная масса тяжелее жировой Измеряйте тело в см 

спасибо)а то у меня уже опускаются руки чтоб продолжать(( 

Пейте много воды, ни чай, ни минералку, а воду. Где-то 35мл на кг своего веса. Я пью по 3-3,5л в день. 

ого..я не могу много пить мне 1,5 на 2 дня..именно чистой воды 

Приучайте себя к питьевому режиму обязательно. Не нужно в первый же день вливать в себя 3 л, если до этого и литра не было. Но постепенно увеличивайте объёмы выпитой воды. Норма это 30мл на кг веса. Это будет первый шаг к раскрутке своих обменных процессов. 

это допустим 1,5л. чистой воды и помимо этого чай еще?)фух..будем стараться) 

Как начала пить воду перестала пить чай, кофе. Не хочется) Старайтесь, вода очень важна, и не пугайтесь если будете первые пару дней бегать в туалет, организм потом адаптируется к питьевому режиму и все будет отлично) Как проснулись стаканчик воды, перед едой 250-500мл, за 2 часа до сна тоже. Так и набежит 1,5-2л. Пол года назад сама ужасалась от мысли что так много надо пить, а сейчас это норма, организм даже требует. 

Точно! Главное с утра пока организм ничего не понимает выпить 2 стакана воды, а потом все как по маслу