Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2018
|
86,0 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 86,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1797 ккал
|
Жир: 107,43г | Белк: 171,57г | Углев: 42,41г.
Завтрак: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Natural Life Semente de Chia, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose. Обед: Tomates, Abobrinha, Azeitonas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Berinjela Cozida, Subway Cebola, Qualitá Alho Frito Picado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almanara Kafta, Queijo Parmesão (Duro), Cenouras Cozidas, Perdigão Coração de Frango, Maminha. Ужин: LeBon Linguiça Calabresa Fininha, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Juliatto Picanha Suína Temperada Defumada, Jiló, Cebolas. Перекус/Другое: Essential Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Essential Nutrition Glutamina. подробнее ...
|
|
2635 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
