micheleiurillo- Журнал, 15 фев 18

Sigo con los entrenos de triatlon hoy 51 km de bici y 5 de running. Desayuno fuerte por eso añadido pan sin gluten y miel. A medio dia alubias atun cebolla y semillas de calabaza. Por la noche toca romanesco y arroz. Mañana se deberia notar en la bajada de peso ya que he quemado 2091 calorias con el deporte.

61,9 кг Потеряно до сих пор: 18,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2661 ккал

Жир: 86,53г | Белк: 79,67г | Углев: 319,30г.   Завтрак: Hacendado Miel de Naranjo, Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit, Hacendado Galletas Digestive, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Yogurt de Soya, Beiker Preparado Panificable sin Gluten. Обед: Cerveza Normal, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Alubia Blanca, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Leroux Achicoria Soluble. Ужин: Arroz Blanco, Beiker Preparado Panificable sin Gluten, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Vino Tinto de Mesa, Leroux Achicoria Soluble, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Manzana. подробнее ...

2158 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...