|
putz!! Espero q seja massa magra pq pensa numa pessoa q tá comportada!!!! 😭💪💪
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1187 ккал
|
Жир: 73,34г | Белк: 66,63г | Углев: 69,48г.
Завтрак: Café, Zero-Cal Sucralose, Mamão Formosa, Ovo Cozido, Levitare Mussarela de Búfala. Обед: Hemmer Palmito Juçara, Salada de Acelga, Molho Vinagrete, Subway Tomate, Mandioca Frita, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Refogada, Ovo Frito, Cupim Assado. Ужин: Figos, Subway Cebola, Sadia Bacon em Cubos, Escarola Refogada, Friboi Carne Moída Patinho. подробнее ...
|
|
2208 ккал
|
Упражнение:
Работа - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Se não for massa magra, pode ser alguma retenção. Daqui 2 dias some.
15 фев 18 написано членом: cristienefaustino
|
Tomara q seja massa, tô treinando pra isso.. obrigada,bjo,Cris!
15 фев 18 написано членом: Laisfb
|
Deve ser massa magra sim. Mas se não for, vc recupera rapidinho. É que não gostamos que aumentam nenhuma grama na balança né? Rsrs. Mas se for de massa magra que venham muitas. Rsrs.
15 фев 18 написано членом: rogerioprado
|
Ah Rogério, tô mto comportada! Só bebi cerveja no meu niver q foi sexta passada mas foi pouca e comi bolo no domingo...Hj já é quinta e treinei bastante ontem a noite, inclusive aumentei as cargas!! Tomara q seja, vamos ver! Obrigada pelo carinho! 😘
15 фев 18 написано членом: Laisfb
|
15 фев 18 написано членом: rogerioprado
|
se vc treina e se alimenta certinho como disse então vc está ficando fortinha! rs..
15 фев 18 написано членом: davydcabral
|
Davyd, tenho muitas dúvidas qto a alimentação nesta fase. Pior q a nutri desportiva q marquei, mudou a consulta pra 05.03... tá longe!!!!
15 фев 18 написано членом: Laisfb
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
