deelbee- Журнал, 14 фев 18

SLEEP: To bed at 1:15am. To sleep right away. Awake at 8am with alarm. Slept 6.75 hrs.
BP & PULSE: 8:30am am 116/81 64p(irregular heart symbol). 9am 121/85 115p(irregular heart symbol).
SCALE: about same up .1 lb
NAP: 4pm to 7pm. Slept 3 hrs.
MEALS: Breakfast 9:15am - yogurt & pear. Lunch: 2:30pm - 1 cup cabbage veggie soup, 2 toast with chicken salad filling, lettuce. Supper 7:45pm - potato salad with boiled egg & peas.

THOUGHTS: Good news. Dr gave me OK to be more active, walking, shopping, chores, etc. as drugs are working.
Bad news. Why am I gaining when nothing has changed??? This is the pits.

143,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 77,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1481 ккал

Жир: 67,59г | Белк: 58,49г | Углев: 163,24г.   Завтрак: Pears, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.. Обед: Cos or Romaine Lettuce, Cabbage Vegetable Beef Soup, Chcken Salad Sandwich Filling, Multigrain Bread. Ужин: European Chocolate Dark Chocolate 70% (Baron), Potato Salad. Перекус/Другое: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Chcken Salad Sandwich Filling, Crunchmaster Artisan Four Cheese Rice Crackers. подробнее ...

5957 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...