Ro_za- Журнал, 14 фев 18

Olá comunidade, atualizei meu peso hoje, tive a motivação de quantificar o tamanho dos abusos alimentares que comecei no Natal e terminei ontem, na terça-feira de carnaval comendo a última barra de chocolate...
Hoje é o primeiro dia da quaresma, vou me abster de comer açúcar e derivados nesse período e praticar a lowcarb e vamos ver como será o resultado na Páscoa. Compartilhando publicamente é mais uma estratégia que rstarei usando...estou treinando fazer "stories " no IG para me ajudar a vencer a mim mesma e minhas compulsões alimentares por doces especificamente. Acredito que assumir compromissos em público poderá me ajudar a fortalecer minha força de vontade. Gratidão as pessoas que também estão na caminhada da busca de mais saúde e precisam emagrecer como eu e sempre deixam palavras de apoio e motivação. É muito importante saber que não estamos sozinhos no planeta e que não somos os únicos que estão acima do peso porque nao tem controle sobre si mesmo...

82 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1420 ккал

Жир: 72,67г | Белк: 74,42г | Углев: 135,05г.   Завтрак: Café, Abacate. Обед: Carne de Panela, Alface de Folha Verde. Ужин: Banana Nanica. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Mamão Formosa. подробнее ...

2428 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...