Anna1987w- Журнал, 12 фев 18

Sooo, die erste Woche mit der neuen Einstellung ist rum, und es hat sich gut was getan!
Wenn es fürs Abnehmen so etwas wie ein Runner's High gibt, dann hab ich das gerade: Ein 'Weight lose High'!
Gewicht: - 1.3kg
Muskeln: + 0.2%
Fett: - 0.4%

Damit stehe ich nach 5 Wochen bei - 4.9kg, trotz des Schwächelns zwischendurch.

Vielen Dank für die Unterstützung bisher!
Zu Ostern fliege ich nach Hause. Mein Ziel ist, dass meine Familie dann einen deutlichen Unterschied bemerkt (das letzte Mal haben sie mich zu Weihnachten gesehen).

88,7 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1750 ккал

Жир: 67,95г | Белк: 97,71г | Углев: 176,57г.   Завтрак: Milch (Fettfrei), Nestle Lion Cereals. Обед: Strauchtomaten, Be Light Mozarella. Ужин: Zucchini, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Перекус/Другое: Sprengel Edelste Pralinen, Hussel Feine Vollmilchschokolade. подробнее ...

2552 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...