|
i thought being a chef would be easy with controling myself to eat healthier but its hard when u gotta taste everything....but keeping a positive mind so far so good...feeling good too.
|
109,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1191 ккал
|
Жир: 42,94г | Белк: 59,61г | Углев: 158,31г.
Завтрак: Jungle Energy Bar Berries, Parmalat Strawberry Medium Fat Fruit Yoghurt, Bananas. Обед: Broccoli, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Sweet Red Peppers, Yellow Sweet Peppers, Green Peppers, Greens. Ужин: Cooked Egg White, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Crumbed Chicken Steaklets. Перекус/Другое: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Tap Water, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Green Peppers. подробнее ...
|
|
3036 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Приседания - 3 минуты, Пресс - 3 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Jumping Jacks - 4 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 74,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
