Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2018
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1803 ккал
|
Жир: 62,90г | Белк: 90,81г | Углев: 227,48г.
Завтрак: Капуста Белокочанная, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Лакомства для Здоровья Карамель без Сахара со Вкусом Кофе на Изомальте, Вареное Яйцо, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Золотой Ключик Ириска, Леовит Протеиновый Батончик Карамель , Пятерочка Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Ужин: Болгарский Перец, Hummuskasa Хумус Классический, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Помидоры Черри, Петрушка. Перекус/Другое: Капуста Белокочанная, Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Лакомства для Здоровья Карамель без Сахара со Вкусом Кофе на Изомальте, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Биг Тейсти Чураско, Простоквашино Сливки 10%, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Гамбургер. подробнее ...
|
|
2012 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Растяжения (Йога) - 17 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 44 минуты, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
