Bärle47- Журнал, 10 фев 18

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So jetzt gibt es ein kurzes Zwischenergebnis nach den ersten 10 Tagen Shred für Einsteiger:
Gewicht: - 2 kg
Brustumfang: - 1 cm
Taillenumfang: - 2 cm
Hüftumfang: - 3 cm
Oberschenkel und Oberarme jeweils - 1 cm
Also etwas tut sich schon, hätte ich so nicht erwartet. Also dran bleiben lohnt sich.

84 кг Потеряно до сих пор: 16 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 февраля 2018:

1030 ккал

Жир: 25,75г | Белк: 71,10г | Углев: 122,12г. Завтрак: Knusperone Früchte Müsli, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Обед: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, ASIA Bratnudeln Süß-Sauer. Ужин: Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, Aldi Milch 1,5%. Перекус/Другое: Choco Bistro Milch Kuchenriegel. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

42 Сторонников Поддержка

Комментария

Das motiviert mich jetzt 🖒

10 фев 18 написано членом: Strahlauge

prima, echt toll!!! 👍👍👍

10 фев 18 написано членом: mbkrebs

Prima! Was ist das?

10 фев 18 написано членом: Judybiba

Oh, das klingt wirklich motivierend! Wie teuer ist diese DVD und wieviel Zeit wendest Du täglich dafür auf?

10 фев 18 написано членом: Luise Freiheit

Oder gibt es das statt auf DVD auch im Netz?

10 фев 18 написано членом: Luise Freiheit

was ist shred?

11 фев 18 написано членом: Frau K aus I

Also "Shred" ist ein Workout-Programm von Jillian Michaels. Da gibt es verschiedene DVDs und auch Workouts bei YouTube. Die DVDs sind mit ein paar Euros wirklich sehr günstig. Der Zeitaufwand hält sich mit erwa 20 Minuten echt in Grenzen. Diese Zeit ist aber wirklich intensiv.

11 фев 18 написано членом: Bärle47

👍👍👏

11 фев 18 написано членом: Judybiba

Danke für die Info!

11 фев 18 написано членом: Luise Freiheit

Du machst das so super!

11 фев 18 написано членом: Riobambena

Das ist doch schon einmal ein sehr gutes Ergebnis👍Super das du es so durchziehst👏

12 фев 18 написано членом: sandram.80


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