Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2018
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 30 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2328 ккал
|
Жир: 140,19г | Белк: 74,46г | Углев: 208,14г.
Завтрак: Кофе, Пискаревский Крем Сливочный, Аладушкин Кекс Творожный , Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Вода. Обед: Говядина Тушеная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Салат Овощной с Маслом. Ужин: Голубцы, Магнит Груша Китайская, Хлеб. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Леовит Батончик-Мюсли, Кофе, Леовит Батончик-Мюсли. подробнее ...
|
|
 Комментария
Я сейчас такая 😢 расскажите про первые шаги🙏🙏🙏
03 дек 18 написано членом: Daria150215
|
Привет! Я знаю, что это не особо правильно, ибо главное баланс БЖУ, но в самом начале я исключила белый хлеб, рис, макароны, печенье, колбасы, сосиски... стала все взвешивать, контролировать % белка в пище.
Не можете есть постоянно мясо и творог, в помощь рыба, фасоль, чечевица, арахис, сыры. Важен водный баланс, заставляю себя пить воду, отеков стало меньше.
03 дек 18 написано членом: legislation-spb
|
Смотрю на ваш результат... И это всего лишь с февраля 2018! Вы просто супервумен!
03 дек 18 написано членом: Daria150215
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
legislation-spb-Изменение Веса
|
