Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2018
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 49,90г | Белк: 100,20г | Углев: 215,24г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Мистраль Пшеничная Каша, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Горбуша Соленая. Обед: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Грецкие Орехи, Чай с Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые), Рыбный Суп. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Банан. Перекус/Другое: Lotte Алоэ Вера Напиток, Курага, Twix Mini, Мааг Чернослив, Финик, ВкусВилл Яблоко Сушеное, Салат Цезарь с Курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Пепси Пепси Лайт. подробнее ...
|
|
2001 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
