Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2018
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1809 ккал
|
Жир: 85,77г | Белк: 135,16г | Углев: 129,48г.
Завтрак: Campina Сливки Порционные, Орехи Кешью, Красная Цена Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Campina Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Дикси Чернослив без Косточки, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Fine Food Инжир Сушеный. Обед: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Савушкин Продукт Напиток Кисломолочный "Старый Рецепт", Campina Сливки Порционные, Гречка, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Ужин: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Campina Сливки Порционные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Перекус/Другое: Сыр Пармезан (Твердый). подробнее ...
|
|
1854 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 50 минуты, Растяжения (Йога) - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
