Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2018
|
131,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 58,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1512 ккал
|
Жир: 48,93г | Белк: 162,37г | Углев: 114,52г.
Завтрак: Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Matrix Orange Cream. Обед: Курица по Французски, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ. Ужин: Индолина Фарш Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Санта Бремор Кальмары в Заливке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Перекус/Другое: Dr Dias Клетчатка, Романов Луг Кефир 1%, Zero Конфитюр Черника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко Голден. подробнее ...
|
|
5047 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Чтение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
