Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2018
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1774 ккал
|
Жир: 62,92г | Белк: 141,43г | Углев: 162,84г.
Завтрак: Queijo de Manteiga, Quaker Aveia em Flocos, Sadia Presunto Fatiado, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Power Vida Pasta de Amendoim, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Обед: Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Sardinha com Óleo. Ужин: Power Vida Pasta de Amendoim, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Queijo de Manteiga. Перекус/Другое: Power One Brigadeiro Proteico, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Coxão Mole. подробнее ...
|
|
1947 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 18 часа и 45 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabriellaweiss-Изменение Веса
|
