Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2018
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 86 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2611 ккал
|
Жир: 189,23г | Белк: 187,93г | Углев: 47,92г.
Завтрак: Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, FinoCoco Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Natural Life Semente de Chia. Обед: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Cenouras Cozidas, Azeitonas Verdes, Azeitonas, Hemmer Pimenta Biquinho, Cebolas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Almanara Kafta, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Picanha. Ужин: Perdigão Linguiça Guanabara, Casino Tomate Pelado, Hortifruti Patinho Moído , Cenouras Cozidas, Alho, Cebolas. Перекус/Другое: Essential Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Essential Nutrition Glutamina. подробнее ...
|
|
2577 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Серфинг - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
