|
Na 7 weken ben ik sinds deze week dan eindelijk weer begonnen. Na de kerstdagen had ik totaal geen motivatie meer, lukt me dan nooit om te kicken van alle lekkere dingen en ben het gezonde eten dan ineens helemaal zat..🤐 Maaaar we gaan er nu gewoon weer tegenaan☺ Vandaag en maandag alweer wezen sporten en vrijdag ook nog een keer. M'n gezonde etenspatroon komt gelukkig ook langzaam weer op gang 😁
De komende 4 weken ook even afwachten wat er gebeurd want ik heb nog steeds het idee dat het echt niet gezond is hoe snel ik ben aangekomen als ik kijk naar hoeveel en wat ik at en de hoeveelheid beweging. Bij slecht resultaat over een maand toch maar weer eens mijn schildklier laten checken en desnoods weer eens zeuren om een hogere dosis van mijn schildkliermedicijnen😋
|
118,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1942 ккал
|
Жир: 88,74г | Белк: 64,66г | Углев: 212,49г.
Завтрак: Groene Thee, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Blue Band Halvarine, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn. Обед: Leonidas Bonbon, De Vegetarische Slager Boterhamworst Provençaal, Bolletje Donker Volkoren Beschuit, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Extra Belegen 30+, Lidl Bruin Brood. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Euro Shopper Spinazie A La Creme, Gekookt Ei. Перекус/Другое: Jumbo Kaasstengels, AH Truffelmayonaise, Chocomel Chocolademelk, Groene Thee, Rode Paprika, Garlan Kruidenkaas, Barber Cream Crackers, Wasa Volkoren Cracker, AH Aardappelsalade, Wasa Volkoren Cracker, AH Aardappelsalade, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel. подробнее ...
|
|
3637 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Зарядка - 10 минуты, Беговая Дорожка - 4 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 23 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
07 фев 18 написано членом: Warrigeboel
|
Hey meis, goed dat je het weer met frisse moed op gaat pakken joh! Wandel je nog steeds lekker met de honden?! :-)
07 фев 18 написано членом: Elfje69
|
Hee @Elfje69, Jazeker! ik fiets elke dag in weer en wind zowat het hele dorp door om 3/4 wandelingen per dag te maken met mijn hondjes haha. Dus heb niet stil gezeten, daarom is de schade wel een beetje een domper. Maar idd we gaan gewoon weer vrolijk verder😄
07 фев 18 написано членом: kimmmerd
|
Top van je hoor, opkrabbelen en opnieuw beginnen! 💪
07 фев 18 написано членом: Elfje69
|
Vol goede moed weer beginnen💪🏼 je kan het 😊😘
07 фев 18 написано членом: Jvanee
|
gezellig dat je weer terug bent ;)
07 фев 18 написано членом: Nellebellie
|
07 фев 18 написано членом: elntien
|
07 фев 18 написано членом: arnaudspan
|
Goed bezig kimmerd! Je kunt het! ☘️👍🏼
08 фев 18 написано членом: Miepje90
|
08 фев 18 написано членом: Madele58
|
Knap van je dat je de confrontatie met de weegschaal bent aangegaan en vol goede moed de draad weer hebt opgepakt! Succes, probeer het eens met subdoelen.
08 фев 18 написано членом: Duhniesuh
|
Op vakantie , wanneer ik alles eet wat ik met lijnen niet doe, dan kom ik 1 kg per week aan. In 7 weken 4,6 is dan redelijk normaal. Succes weer.
08 фев 18 написано членом: annemiek rembil
|
Ah fijn, das enigsinds wel een geruststelling @Annemiek 😅
08 фев 18 написано членом: kimmmerd
|
08 фев 18 написано членом: Yvyvie
|
Ik vind het ook nog wel meevallen. Als ik goed gerekend heb, komt het neer op + 655 kcal per dag ongeveer. Ik heb uit herinnering in het weekend vooral, weleens best hoge eindscores gezien bij je qua kcal. Dus kan me best voorstellen, dat dit kan kloppen als je nergens op let. Er bij is vaak toch wat makkelijker dan er weer af. Kop op, komt weer goed. Zet hem op.
08 фев 18 написано членом: carolineisinhofer
|
09 фев 18 написано членом: adff
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
