Renaneduardobm- Журнал, 07 фев 18

Nota: Eu não como só oque eu coloco aqui, oque eu coloco aqui é o mínimo que eu vou comer. Meu metabolismo é lento, o motivo de comer mais que o recomendado é minha massa muscular que foi desenvolvido ao longo de 3 anos. eu devo comer umas 3500 kcal por dia, os doces eu não anoto porque eu sempre como o mesmo doce e já sei.

82 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2110 ккал

Жир: 71,95г | Белк: 224,90г | Углев: 132,87г.   Ужин: Alcatra, Snickers Snickers, Creme de Milho, Vapza Peito de Frango Desfiado. подробнее ...