Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2012
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2132 ккал
|
Жир: 87,07г | Белк: 105,30г | Углев: 252,41г.
Завтрак: Banana Nut Muffin, Dried Prunes (Without Added Sugar, Stewed). Обед: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Light Ceasar Dressing, Flaked White Tuna in Water (Albacore), Balsamic Vinaigrette, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Baby Spinach, Avocados. Ужин: Chick Peas, Nachos with Cheese and Sour Cream, Mixed Salad Greens, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Shredded Cheese (Fat Free). Перекус/Другое: Roasted Garlic Hummus, Baby Carrots, Dried Prunes (Without Added Sugar, Stewed). подробнее ...
|
|
2783 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Спать - 3 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
